精炼的内在静默注视神者的个人祈祷。
精炼的全心静默注视神者的认知来得突然而直接，他们的祷告不依靠思考，没有理智的参与，自动自发地透视真理。他们的神秘情形仿佛也是如此。我指的是他们的个人祈祷，而不是在教堂礼拜时使用的礼仪性祈祷。真正的全心静默注视神的祷告者重视这些团体祈祷，并按照教会及其最早的圣父的规定参与这些祈祷。然而，全心静默注视神者的个人祈祷是不经排练的，没有中间人或具体的准备方式。
全心静默注视神者在祈祷时很少使用语言，如果他们使用言词来祷告，他们只选择少数几个字，而且越少越好。他们更喜欢简短的单音节词，而不是双音节词，因为精神能最好地吸收它。这一个词能使从事这种灵性锻炼的人保持健康，使灵性处于最佳状态，可以这么说，可以不断在心灵的巅峰上维持平衡和最佳状态。
让我通过讲一个现实生活中的故事来证明我的观点。当一个人被一场突发的灾难、或者某人的死亡或类似的事情吓坏了，他们会大声呼救。这很明显。但是他们怎么说呢？我可以向你保证，一个处于危险中的人不会祈求一长串的话，甚至是两个音节的词。为什么不呢？走投无路时，你没有时间可以浪费。在你一筹莫展、惊恐万状的时候，没有时间胡言乱语或说大话–你会大叫：”救火！”或 “救命！”这种一个字的爆发最有效。
看这个小词，”救火！”是如何穿透危险的情况，引起那些能帮助你的人的注意。在精神上也是如此。当一个音节的小词不只是思考或说话，而是表达你精神最“深处”的意图时，这就是全心静默注视神的“高度”，这里我说的“深处”于“高度”意义相同。在精神世界里，高度和深度，长度和宽度所指的都是一样的。从你的内心深处喷涌而出的那句短祷，胜过任何长篇大论的漫不经心的朗读诗篇，以及从牙缝中无意识地喃喃自语的颂赞会更快得到神的注意。这就是为什么圣经说：”简短的祷告能穿透天堂 “。
盖恩夫人书籍 